Недавние исследования показали, что сафлоровое масло снижает живота жир и является эффективным в потере веса. Итак, давайте выясним, если сафлоровое масло-это действительно выгодно. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Ожирение стало феноменальным проблемы в США. Различные заболевания и расстройства возникают от проблема ожирения. К счастью, люди ищут решения, чтобы справиться с этой проблемой. Диетические изменения и упражнения являются наиболее естественным методам похудения. Люди ищут более здоровые заменители для жирной, нездоровой пищи. Включить некоторые здоровые заменители для приготовления ингредиенты, также может помочь в потере веса. В настоящее время, сафлоровое масло широко используется в качестве кулинарного масла из-за его пользы для здоровья. Наиболее ощутимую пользу для здоровья сафлоровое масло является уменьшение жира на животе.
Сафлоровое масло и жир на животе
Неприглядный жир живота является серьезной проблемой среди мужчин, так и женщин. Он главным образом видел в столб-menopausal женщин и мужчин среднего возраста. Существуют различные причины, почему жир накапливается вокруг живота. У женщин, гормоны, в основном, отвечает за накопление жира вокруг живота области. Аналогичным образом, потребление нездоровой пищи, жаренных и обработанных пищевых продуктов также привести к накопление жира на животе. Мононенасыщенные жиры часто являются виновником слои жира на животе. Нормальное пищевое масло является отличным источником этих мононенасыщенных жиров. Следовательно, прием внутрь таких масел в течение многих лет обязан наращивать жир вокруг живота. Сафлоровое масло может оказаться хорошее обычное растительное масло заменить.
Сафлоровое масло-это разновидность растительного масла получают из семян растения сафлора. Существует около 20 семян на голову цветок растения сафлора. Он бесцветен и без запаха масла. Сафлоровое масло выпускается в двух видах, один из которых с высоким содержанием олеиновой кислоты (мононенасыщенная жирная кислота), а другой-линолевой кислоты (полиненасыщенные жирные кислоты). Излишне говорить, что линолевая кислота является разнообразие вы должны пойти, если вы хотите, чтобы стремиться к сокращению жира на животе. Отжима сафлоровое масло содержит высокое количество линолевой кислоты. Кроме того, сафлоровое масло также содержит много других питательных веществ, таких как Омега-6 незаменимые жирные кислоты, витамин Е, фитостерины и т. д.. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты являются чрезвычайно эффективными в снижении уровня холестерина ЛПНП ("плохой"), а также уровень сахара в крови. Сафлоровое масло также снижает риск сердечных заболеваний за счет наличия полиненасыщенных жиров в нем. Кроме того, регулярное употребление сафлорового масла добавляет блеск ваших волос и делает вашу кожу здоровой.
Как Сафлоровое Масло Снижает Живота Жир
Сафлоровое масло, как известно, повышают метаболизм организма, тем самым предотвращая накопление жира в организме. Это вызывает выработку гормона адипонектина, который помогает им в катаболизме жирных кислот. В присутствии сафлоровое масло, увеличения производства адипонектина до 20%, чем обычно. Таким образом, процесс сжигания жира будет эскалирована, которая в конечном итоге приводит к потере веса. Кроме того, он также изменяет функцию жировых клеток, так что они, как правило, сжигают жиры и освобождают энергию, а не накапливать жиры. Сафлор способен уменьшить живота жир без каких-либо изменений в диеты или физических упражнений человека. Кроме того, он также увеличивает мышечную массу, которая делает тело стройнее и сильнее.
Сафлоровое масло преимущества в потери жира живота были подкреплены исследованием, проведенным в университете штата Огайо. Были обследованы для этой цели группа женщин с сахарным диабетом в пост-климактерический возраст. Эта группа приняла сафлорового масла в течение 16 недель без изменения их диеты или упражнений. В конце 16 недели, женщины сообщили о потере около 3 килограммов в их вес вместе с уменьшением в их живота жир. Более того, скорость потери веса остались даже на протяжении всего периода исследования, тем самым уменьшая риски, связанные с быстрой потерей веса. Таким образом, сафлоровое масло доказывает лучше, чем любая другая потеря веса средства правовой защиты, имеющиеся на рынке.
Результаты этого исследования не обязательно относится к мужчинам и женщинам всех возрастов. Они в основном специфическим для полных женщин в пост климактерическом возрасте. Аналогичным образом, эффективность сафлоровое масло добавки не сравнимы с жидким маслом. Поэтому, лучший способ воспользоваться сафлоровое масло пособий, включив его в свой ежедневный рацион.
Способы включения Сафлоровое масло в свой рацион
Теперь, когда вы знаете пользе сафлорового масла, давайте взглянем на различные способы, чтобы включить это полезное масло в ежедневный рацион, так что вы можете избавиться от избыточного жира на животе. Вот как вы можете использовать его для похудения в ваши ежедневные блюда.
Используют подсолнечное масло для приготовления овощей и мяса вместо того, чтобы использовать любой другой вид растительного масла.
Добавить примерно две чайные ложки сафлорового масла в молочный коктейль или смузи. Не превышайте этот лимит, как он может изменить вкус напитка.
Используют подсолнечное масло для приготовления риса и различных подливок.
Использовать его для приготовления различных салатов.
Добавить небольшое количество сафлорового масла в йогурт.
Вы можете использовать сафлоровое масло в выпечке, смешивая его в тесто в качестве заменителя сливочного масла.
Морось большого количества сафлорового масла в соусы и на своем пите, салатов и попкорна.
Использовать нерафинированное сафлоровое масло, чтобы сделать сладкий и острый винегреты.
Никто не должен превышать потребление сафлорового масла выше 2 чайные ложки в день. Хотя, сафлоровое масло снижает живота жир, избыток может вызвать боль в животе. Если вы собираетесь использовать сафлоровое масло для похудения, убедитесь, что вы проконсультируйтесь с вашим врачом перед ее использованием..