Здоровье - Общественного Здравоохранения

Pitachek | Просмотров: 1715

Целлюлитом называют накопление жира на бедрах и бедрах. Это обычно вызывает эффект ямочками и даже очень стройных женщин еще и rsquo;т иммунитет к нему. Большинство натуропатов знаем, что вся картина является более сложной, чем просто накопление жира целлюлита является накопление токсина . Причиной может быть гормональный дисбаланс, плохое питание и/или недостаток физических упражнений. Из-за накопления токсинов организме тех, кто склонен к целлюлиту груды жира на ляжках и бедрах, придав им апельсиновой корки смотреть. Дело в том, что когда целлюлит атак он имеет тенденцию оставаться.
Есть не проверенные продукты или методы, чтобы уменьшить жир в определенном месте. Победить целлюлит нужен глобальный подход. Пусть и rsquo;s обзор различных способов для уменьшения целлюлита (они также могут помочь вам избавиться от любых других жировых отложений или накопление токсина).

Пить много воды. Все, кажется, знают это, но очень немногие люди пьют от четырех до восьми ежедневных стаканов воды нужно естественным образом вывести токсины из организма . Задержка воды часто дается как предлог, чтобы не пить много чистой воды. Тело гораздо умнее, чем мы думаем. Если он держится на воде, там должно быть что-то хочет развести. Вода-это не проблема, токсины, которые накапливаются в жировых клетках.

Регулярно . Упражнение номер один способ избавиться от жира. Это также, по мнению многих, чтобы быть ключом к здоровой долгой жизни. Упражнения с весом также увеличивает количество калорий вы сжигаете после тренировки, даже в состоянии покоя. Поднятие тяжестей любого рода увеличивает мышечную массу и мышечные клетки сжигают больше энергии, чем жировые клетки. Ваш базальный увеличивает скорость обмена веществ, позволяя сжигать жир во время отдыха. Упражнение также помогает вашему организму избавиться от токсинов, другой ключом к эффективной борьбе с целлюлитом . Доказано, что регулярные физические упражнения (30 минут, четыре раза в неделю) повышает уровень серотонина (нейротрансмиттер настроения) уровне так же эффективно, как антидепрессант.

Придерживаться правильные жиры. Ваш организм нуждается в жирах, но это нужны хорошие жиры, такие как те, что содержатся в рыбе и льняном . Модифицированные растительные жиры, такие как маргарин или жареная пища не только дополнительную энергию для вас, чтобы сжечь, но также является источником токсинов, что ваше тело будет хранить.

Сделать Фруктовый. Руководство канадской питание рекомендует есть пять порций фруктов и овощей в день. Ты? Большинство канадцев Дон и rsquo;т. Пять порций-это как минимум. Эксперты предполагают употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами и бедных калориями. Вы можете и rsquo;т найти те, в мясном и молочном отделах. Свежие органические фрукты и овощи-ваши лучшие союзники.

Дон и rsquo;т пойти для быстрого решения. Ваша цель должна быть здоровье; вес и выглядит последуют. Помню, что кто-то может выглядеть, как модель Кейт Мосс и не быть здоровым. Процесс обретения нового, лучшего образа жизни будет гарантировать, что килограммов или потерянные сантиметры не вернутся. Если вы идете для быстрого диета, которая морит голодом свой организм, вы будете сильно разочарованы. Вы можете потерять несколько килограммов, но вы и rsquo;повторно уверены, чтобы получить их обратно (и более), когда старые привычки пинком обратно в.

Добавка Для Поддержки
В сегодняшнее динамичном обществе большинство людей хотят результаты за вчера. Некоторые добавки могут помочь увеличить эффективность изменения образа жизни .
Зеленый чай (Камелия синенсис) было продемонстрировано, чтобы быть безопасным термогенный увеличить потерю веса надежно и с минимальными побочными эффектами. Зеленый чай содержит кофеин, но менее чем на один процент и в более биодоступной форме, чем кофе. Зеленый чай также оказывает благоприятное воздействие на липиды крови, онкологических заболеваний и как антиоксидант.
CLA (конъюгированная линолевая кислота) является питательным веществом, которое было недавно изучено по отношению к здоровой массы тела . ЦРУ был найден, чтобы стимулировать организм к увеличению его мышечной массы и подавлять часть своей способности накапливать жир. В пилотное исследование в университете Висконсина и rsquo;научно-исследовательский институт с пищевыми продуктами, предметами произошло 20-процентное сокращение жира и увеличение мышечной массы после трех месяцев лечения с ЦРУ.
Эфирное масло Горького Севильского апельсина (померанец; жи-Ши) был известен в традиционной китайской медицине для улучшения кровообращения и функции печени, стимулируют функцию желудочно-кишечного тракта и лечения расстройства желудка. Результаты недавних исследований показали, что померанец содержит аминов, которые увеличивают метаболизм . Этот термогенный эффект намного безопаснее, чем эфедры, потому что это не влияет на мозг или сердце. Померанец также увеличивает липолиз (жир сломать). Никаких побочных эффектов не было обнаружено.
Святого Иоанна и rsquo;s сусла способствует потери веса программы, поддерживая настроение и снижает депрессию (которая может быть основной фактор ожирения). Это особенно полезно, чтобы обуздать тягу к сладкому.
Ламинария может увеличить скорость обмена веществ и является источником йода для вялого щитовидной железы. Очищающем травы полезны, потому что они стимулируют высвобождение токсинов. Будьте осторожны при использовании слабительных трав, так как они могут быть привыкание и вызвать всевозможные проблемы со здоровьем, отскок запор быть менее ваши заботы.
Чтобы достичь здорового веса и победить целлюлит выполните следующие пять правил, и стремиться к максимальной потере одного фунта (500 граммов) в неделю. Или, забыть о масштабах и направленности на ваше благосостояние; вы и rsquo;будете чувствовать разницу.

---

Комментарии