Впереди долгий и напряженный день впереди? Начните свой день с большой завтрак белок, и быть на пальцах без каких-либо проблем! И чтобы помочь Вам с этим, вот список некоторых продуктов с высоким содержанием белка. Одним из самых важных питательных веществ, необходимых для здорового функционирования организма является белок. Его основные функции включают, регулирующих Строительство, ремонт и замена тканей в организме. Важную роль играет белок в поставке кислорода к каждой части тела; белок гемоглобин переносит кислород в крови. Кроме того, белок является частью иммунной системы организма в виде антител, которые защищают нас от патогенов. Существует множество других функций этого питательного вещества, которые обеспечивают наше выживание. Теперь давайте нам знать о продуктах, которые отнесены к источникам белка.
Примечание: следующие продукты питания, мясные продукты, яйца, молочные продукты, рыба и продукты с высоким содержанием белка.
Мясные Продукты
Курица (постное)
Баранина (нежирные)
Постная телятина и говядина
Свинины (постное)
Турция (постное)
Яйца и молочные продукты
Сыр чеддер
Творог
Яичный белок
Молоко
Сыр Моцарелла
Мюнстер сыр
Сыр пармезан
Рикотта сыр
Швейцарский сыр
Йогурт
Рыбные Продукты
Анчоусы
Атлантический Лосось
ХПК
Пикша
Палтус
Сельдь
Скумбрия
Креветки
Меч
Тунец
Зерна
Коричневый рис
Гречневая мука
Гречневой крупы
Фуражное зерно
Овсяные отруби
Овсянка
Попкорн
Пшеничная мука
Белый рис
Хлеб из цельной пшеницы
Бобы, орехи и семена
Миндаль
Черные бобы
Бразильский орех
Кешью
Коровий Горох (Blackeyes)
Семена льна
Гарбанзо (нут)
Фундук
Фасоль
Чечевичные бобы
Фасоль
Морские бобы
Арахис
Пекан
Фисташки
Семена тыквы
Сои
Семена сквош
Семена подсолнуха
Тофу
Грецкие орехи
Фрукты и овощи
Абрикосы
Артишок
Аспарагус
Авокадо
Черная смородина
Ежевика
Брокколи
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Кремовое яблоко
Даты
Сушеный Инжир
Гуайява
Джекфрут
Маракуйи
Картофель
Чернослив
Изюм
Красная смородина
Сладкая кукуруза
Кресс
Сбалансированной диеты содержит правильные пропорции не только высокой пищевой белок, но те, которые богаты витаминами, минералами, углеводами, и не говоря уже о продуктах, которые имеют минимальное, но необходимое количество жира, а также. Нельзя отрицать, что невозможно включить все то, что было упомянуто в данном списке, в вашем рационе. Однако, даже если некоторые из этих продуктов с высоким содержанием белка, в сочетании с другими продуктами, богатыми витаминами, минералами и углеводами, это, безусловно, даст положительные и полезные результаты в жизни.