Спорт и Фитнес - Диетические Планы
XaN | Просмотров: 1263
'Диеты, которые работают быстро, не что иное, как музыка для ушей человека, который отчаянно пытается потерять вес, особенно накануне предстоящего события или случая. Тем не менее, какими бы привлекательными эти диеты, похоже, у них есть свои минусы. Здесь находится низко на некоторых диетах, которые в народе за ними следуют женщины по всему миру, и, как известно, чтобы доставить быстрые результаты. В сегодняшнее изображение-управляемый возраста, женщины всех возрастов бегать от столба к столбу для того, чтобы потерять несколько лишних килограммов, что даст им желаемый вид или сделать их вписываются в нужное платье.
Краш диеты или увлечением диеты быстро становится нормой с более молодыми женщинами, но при помощи различных диет, которые утверждают, что дают очень быстрые результаты, и так много планов диеты на выбор, это может быть запутанным, как, каким правилам следовать, а каких избегать.
Хотя эти быстрые диеты работают, и, несомненно, поможет вам достичь значительной потери веса, он длится только в течение короткого срока. Это ведь огромная потеря веса достигается за короткий срок, особенно без каких-либо упражнений, это только потеря воды.
Эта потеря веса практически всегда пришел, когда вы вернуться к вашей обычной привычки в еде. Для здоровой и длительной потери веса, лучше обратиться к диетологу, который сможет придумать план диеты, который подходит для вас. Кроме того, убедитесь, что вы придерживаться сбалансированной диеты, пить много воды, получать достаточное количество сна и регулярно тренироваться, чтобы оставаться здоровым и подтянутым.
Если вы ищете способ похудеть для предстоящей вечеринки или свадьбы, вот несколько диет, которые помогут вам.
DietThis зоны диета основана на 40:30:30 соотношение углеводов, белков, и жиров, и был популяризирован биохимик по имени Барри Сирс в 1995 году. Хотя эффективность диеты все еще спорно, он был настоящим хитом в мире диеты. Это в основном говорит о том, что диета в идеале должна содержать 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Это можно рассчитать с помощью калькулятора диете. Если вы следуете этой диете, вы едите пять раз в день, три из которых представляют собой целые блюда и две легкие закуски. Эта диета утверждает, для улучшения интеллекта, поддержания гормонального баланса и повышения энергии у женщин. Яйца, тушеная фасоль, блинчики с черникой, и говядина являются одними из продуктов, которые включены в диету зона. Последователи входят такие знаменитости, как Деми Мур и Мадонна. Как быстро это?
Диета утверждает, что вы можете потерять до 5 фунтов в течение первых двух недель и 1. 5 фунтов в неделю после этого. 
Хорошее
Меньше пищевых ограничений.
Гораздо больше здравомыслящие, чем другие диеты.
Регулирует уровень инсулина.
Плохие
Дитер, возможно, придется вкладывать деньги в книги или членов онлайн, чтобы придерживаться диеты правильно.
Предполагает устранение многих питательных продуктов питания.
Трудно следовать.
Никаких научных доказательств эффективности диеты.
Не рекомендуется людям с нарушением функции почек.
Medifast в DietThe диета работает на '5 и 1' план, который означает, что пять из шести блюд включают готовые к употреблению продукты для похудения доктор Алекс, как коктейли, бары, супы, пудинги и т. д.. и шестой прием пищи будет небольшой порцией постного мяса, салатами, овощами и картофелем. В medifast в компании, которая была создана доктором. Уильям Витале, началась продажа продуктов потери веса в 1980 году. Изначально, продукты непосредственно продается по врачам, которые назначают больным. Сегодня продукция доступна для потребителей. Знаменитости, которые следуют этой диете являются Кристи Свэнсон и Genie Фрэнсис. Как быстро это?
Эта диета утверждает, чтобы помочь вам потерять от 2 до 5 фунтов в неделю. 
Хорошее
Готов к употреблению продуктов делает диету удобной.
Большое разнообразие продуктов, чтобы выбрать из.
Плохие
Не подходит для всех.
Низкий Гликемический Индекс DietSometime примерно в 1980 году, д-р. Дэвид Дж. Дженкинсом, профессором диетологии университета Торонто разработал диеты для людей, страдающих от сахарного диабета. Благодаря своим многочисленным преимуществам, люди начали следить за питанием, чтобы похудеть. Он работал чудеса для многих людей с тех пор. Диета предполагает, что вы едите только те продукты, которые имеют низкий гликемический индекс (50 или меньше) я. э. продукты, которые имеют очень небольшое влияние на уровень сахара в крови. Поскольку эти продукты очень медленно перевариваются организмом, они дают продолжительный источник энергии и снизить тягу к еде. Диета предполагает потребление таких продуктов, как спаржа, авокадо, капуста, зеленые бобы, арахис, шпинат, огурцы, листья салата, стручковый горошек, и цветная капуста. Хлеб из цельного зерна, обезжиренное молоко, соевое молоко, обезжиренное мороженое, и обезжиренное молоко также входит в продукты с низким гликемическим индексом список. Знаменитостей, которые клянутся эта диета включает Кайли Миноуг и Шэрон Стоун. Как быстро это?
Диет утверждают, что потеряли до 2 фунтов в неделю. 
Хорошее
Снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний.
Полезно для женщин с СПКЯ.
Помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.
Плохие
Расчет ГИ продуктов путаешь.
Диета также предполагает потребление различных нездоровых продуктов питания лишь в связи с их низким ГИ.
DietThe Аткинса Аткинса диета предполагает уменьшение потребления углеводов и состоит из четырех фаз: начальной фазы, продолжающейся фазе потери веса, предварительно ремонт фазы и обслуживание продолжительности жизни этап. В фазе индукции потребление углеводов составляет всего 20 граммов в день. В рамках текущего этапа потери веса, потребление углеводов незначительно увеличивается, в то время как в пре-техническое обслуживание фазе, он снова поднял на десять граммов. Фаза поддержания жизни предполагает продолжение привычки, которые были разработаны в ходе первых трех этапов. В диета Аткинса, можно включить продукты питания, такие как цветная капуста, брокколи, спаржа, салаты, рыбы, и птицы. Рекомендуется пить много воды и избегать некоторых бобовых, как фасоль. Конфеты, печенье, картофель, бананы, и яблоки также следует избегать. Алкогольные напитки строго запрещено-нет для людей после диеты Аткинса. Знаменитости, как Дженнифер Анистон, Джери Халливелл, и Рене Зельвегер, как известно, следуют этой диете религиозно. Как быстро это?
Диета утверждает, что вы потеряете 6 - 10 килограммов в течение первого этапа, до 3 фунтов в течение второго этапа и 1 фунт в неделю в четвертом этапе. 
Хорошее
Быстрая потеря веса.
Диета предполагает вырезание на обработанные пищевые продукты и алкоголь.
Легче планы еды.
Плохие
Ограничивает потребление углеводов, без которых вы чувствуете себя слабым и вялым.
Предполагает высокое потребление животного белка, который увеличивает риск пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний.
Капустный суп DietThe капустная диета-7-дневный Детокс-диеты, которая включает в себя употребление капустного супа в течение семи дней подряд. Суп, который чрезвычайно низким содержанием калорий, употребляется вместе с фруктами, исключая бананы в первый день, с овощами, как картофель, на втором. На третий день вам разрешается есть различные фрукты и овощи, пока вы снова вернуться к бананам на четвертый день. На пятый день капустный суп в сочетании с говядиной и помидорами; и снова с говядиной и овощами, на шестой день. В заключительный день, его едят с рисом и фруктовыми соками. Последователи входят такие знаменитости, как Сара Мишель Геллар и Джейми Прессли. Как быстро это?
Диета утверждает, чтобы помочь вам потерять 10 фунтов в течение семи дней. 
Хорошее
Быстрая и массивная потеря веса.
Легко следовать.
Снижение влечения к еде.
Плохие
Диета является очень низкокалорийной диете.
Диета очень однообразна, таким образом, что делает его трудно следовать.
Не хватает питания.
Вещи, чтобы помнить.
Вышеперечисленные диеты не подходит для всех и должны соблюдаться только после консультации врача.
Быстрая потеря веса является нездоровым. Это всегда целесообразно, чтобы не потерять больше чем 2 фунта в неделю.
Эти диеты следует категорически избегать женщин, которые беременны, кормите грудью, или тех, кто страдает от каких-либо серьезных проблем со здоровьем.
В случае, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите диету немедленно.
Как только вы от диеты, убедитесь, что вы придерживаться здоровой и хорошо сбалансированной диеты, чтобы избежать возврата потерянного веса.
Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.