Артрит относится к воспаление суставов. Человек может страдать от остеоартрита или ревматоидного артрита. Страдая от любой болезни, всегда есть некоторые продукты, которых следует избегать, чтобы болезнь не вышла из-руки. Артрит является одним из видов поражения суставов, которые возникают из-за дегенерации сустава, старение, аутоиммунные заболевания, или инфекции. Поскольку наиболее характерной особенностью артрита является боль и воспаление, важно, что продукты, которые помогают облегчить состояние следует употреблять. В самом деле, часто говорят, что борьба с артритом может быть выиграна с помощью правильных продуктов. Ниже приводится список продуктов, от которых вы хотите, чтобы держаться подальше от, если вы страдаете от артрита.
Продукты, чтобы избежать, когда страдающие от артрита
Все типы артрита, а именно остеоартроз, подагра, ревматоидный артрит, псориатический артрит и т. д.. принимать влияние на здоровье костной ткани, и, следовательно, это наиболее важный фактор, который нужно учитывать при внесении изменений в режиме питания. Кроме того, это очень важно для поддержания здорового веса, так как высокий вес вызывает большую нагрузку на хрупкие кости и болезненные суставы, особенно коленей. Так, диета для человека, страдающего от артрита должно включать кальция и продуктов, богатых железом, но в то же время должна быть минимум на продукты, которые имеют высокое содержание жира.
У лиц, страдающих от артрита, уровни кальция в сыворотке крови, а также соотношение кальция и фосфора было установлено, что опустили, и связан с потерей минеральной плотности кости. Чтобы справиться с этим, рацион должен быть богат кальцийсодержащими продуктами, с низким фосфором богаты такие продукты, как красное мясо, мясные субпродукты, такие как почки и печени, мясных полуфабрикатов и безалкогольных напитков. Упакованные и консервированные продукты питания с добавлением фосфора следует избегать. Молочные продукты являются основным источником кальция, но также с высоким содержанием фосфора, и, следовательно, должны употребляться в умеренных количествах. Требования кальция могут быть обслужены данным По в том числе продукты питания, как капуста, брокколи, лосось, сардины, овсяные хлопья и рукколой.
Кофеин является следующим в продуктах, которые следует избегать, когда страдания из списка артрита. Это приводит к потере жизненно важных минералов и витаминов из организма. Насколько это возможно, избегать кофеина напитков, а также. Хотя эти напитки 'без кофеина, они еще содержат кофеин.
Сахар препятствует усвоению питательных веществ и кальция, и тоже связан с увеличением веса. Продукты питания и напитки с искусственными подсластителями следует избегать людей, которые имеют артрита.
Антациды были связаны с риском нарушения пищеварения и при артрите, и поэтому следует избегать.
Жареная пища и растительное масло также является строгим нет-нет, когда вы страдаете от артрита. Омега-6, присутствующие в растительном масле, усиливает воспаление и может даже привести к увеличению веса.
Алкоголь следует избегать любой ценой, так как она препятствует усвоению кальция в организме.
Соль-это также ингредиент, которая была связана с воспалением суставов файеры в людей. Следовательно, избыточное потребление соли, а также продукты питания с добавлением солей и консервантов следует избегать.
Щавелевая кислота, как известно, препятствуют здоровья суставов и, следовательно, необходимо сократить потребление продуктов, как клюква, сливы, и свекла.
Паслен-это набор пищевых продуктов, содержащих большое количество алкалоидов, которые могут привести к потере кальция из костей. К таким продуктам относятся картофель, помидоры, сладкий и острый перец, баклажаны, паприка и кайенский перец.
Масло и маргарин следует избегать, насколько это возможно, так как это может еще больше усугубить суставов и усугубить состояние. Чрезмерное потребление может способствовать увеличению веса.
Сухие жареные орехи, как известно, усугубить состояние, связанное с артритом, хотя можно есть сырые орехи, такие как миндаль, бразильские орехи, грецкие орехи и т. д..
Продукты есть, когда страдает от артрита
Определенные продукты, которые были предложены, чтобы уменьшить боль и воспаление, связанные с артритом, описаны ниже.
Самые необходимые продукты, которые вы должны иметь, когда страдает от артрита имбирь, чеснок и куркума, так как они были показаны, что причиняют противовоспалительное действие.
Подагрические рационе должно быть много витамина С богатые продукты, как кабачки, капуста, брокколи, Брюссельская капуста и т. д..
Льняное семя содержит Омега-3 незаменимые жирные кислоты. Эти семена можно употреблять в виде порошка, а также.
Орехи и семена, такие как грецкий орех, миндаль, льняное, тыквенное и т. д.. , которые не жареные и не соленые.
Бобовые, чечевица, коричневый нешлифованный рис следует употреблять.
Люди с артритом огромную пользу из пищи, богатой магнием, такие как курага, бананы, цельные зерна, листовые овощи.
Рыбы, как лосось, скумбрия, сельдь, тунец, форель и сардины являются богатыми источниками Омега-3 жирных кислот и витамина Е, которые помогают в борьбе с артритом состоянии.
Примечание: существует еще не достаточно научных доказательств, чтобы сказать, если и как человек с определенными видами артрита следует изменить свою диету. По этой причине любые претензии для специальной диеты для артрит бездоказательно.
- Вашингтонский университет Кафедра травматологии и спортивной медицины
Важно, чтобы вы хорошо помнить о том, что вы едите, и определить продукты, которые помогут вам, а также те, которые ухудшат ваше состояние. Он идеально подходит для приготовления в-не список, а также обсудить его с заинтересованными врачом. Ключ, однако, чтобы съесть весь естественная здоровая еда. Вместе с некоторые ограничения в еде, важно, что вы выполните другие меры предосторожности, предложенные вашим врачом.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена для информационных целей только, и не должны использоваться в качестве замены для профессиональной медицинской консультации.